Finska savna

Savna je oblika potilne kopeli, kjer telo izmenično pregrevamo z vročim zrakom in ga nato ohlajamo na hladnem zraku ali v hladni kopeli. Savne so namenjene sproščanju, zato si moramo vzeti čas in se posvetiti samemu sebi. So odličen način čiščenja ter pomlajevanja telesa in duha. So oaza miru, v kateri si naberemo novih moči. 

Blagodejni učinki na zdravje

Po dolgem in napornem dnevu obisk savne sprosti in očisti telo ter krepi imunski sistem. Vročina telo pregreje, razširi pore v koži in pospeši izločanje strupenih in odpadnih snovi. Izboljšajo se presnova, spanec in razpoloženje, koža se očisti, postane nežna in gladka, zmanjšata se napetost in stres. Poveča se odpornost na prehladna in virusna obolenja. Po savnanju se bomo počutili prerojeni in polni življenjske energije. 

Vrste suhih savn

V grobem delimo suhe savne na:

• finsko savno,
• bio ali bio zeliščno savno,
• solno savno,
• bioenergetsko savno,
• Maa savno (v zemlji).

Vse navedene suhe savne, razen slednje, so izvedene prostoru brez vlage in vodnih virov. Zato so primerne tudi za domačo uporabo ali izvedbo v gradbeno končanih prostorih. Vse suhe savne, razen IR kabine, zasledujejo isti princip ogrevanja telesa v ogrevanem suhem prostoru. Finske so se dodobra uveljavile med poznavalci savnanja, bio zelišče postajajo vse bolj zaželene pri respiratornih težavah. Solne savne ali solne sobe so priporočljive za izboljšanje fizičnega počutja, saj ogrevana himalajska sol oddaja pozitivne ione... Možnosti savnanja doma so številne in nam omogočajo, da na različne načine pozitivno vplivamo na svoje počitje in zdravje. Širok spekter savn omogoča vsakemu posamezniku prilagojen način sprostitve ter krepitve duha in telesa. 

Za suhe savne in kopeli je značilna relativno nizka vlažnost zraka do največ 70%, temperature pa se gibljejo od nižjih 50 do zelo visokih 120°C. Finska savna je odličen način čiščenja in pomlajevanja telesa in duha. Zanje je značilna temperatura med 80 °C in 110 °C ter 5% do 10% relativne zračne vlažnosti.

Peč finske savne segreva kamenje, ki ga polivamo z vodo, kateri lahko dodamo eterična olja, in tako sprostimo vroči val pare. Vroča para, ki nas oblije, je odličen način čiščenja in pomlajevanja telesa in duha. V finski savni se močno potimo in tako spodbujamo krvni obtok ter krepimo ožilje. Poleg tega se pospešita presnova in izločanje znoja. V času prehladnih obolenj pa finska savna zmanjšuje možnost okužb, saj aktivira obrambne sisteme organizma.

Kaj potrebujemo za finsko savno doma?

Za postavitev suhe savne potrebujemo primeren gradbeno zaključen prostor, kamor jo bomo postavili. Do mesta mora biti speljana elektrika (v večini primerov 380V). Priporočljivo je, da je v prostoru po tleh keramika ali podobna talna obloga, ki omogoča enostavno pomivanje tal in je odporna na višje temperature ter vlažnosti.

Savne so pogosto vključene v kopalnice, kletnega prostora ali drugo v hiši/stanovanju. Lahko pa jo postavimo tudi zunaj na dvorišču ali terasi pri čemer jo moramo zaščititi pred vremenskimi vplivi.